ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ教室　calm

～お母さんと赤ちゃんが
心穏やかになれる場所～

ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ教室calmの伊東です


産後のため
本格的なお教室はお休み中のcalm
でも今だからこそ
お伝えできること
少しずつ出来たらと考えています

前回お休み前に開催した
ｺﾗﾎﾞ企画
お母さんの身体を見つめ直す時間
お母さんが元気でいるために
そんな想いで開催した企画でした

Wあきこでお届けしたお時間を
なんと！
これから定期的に開催させていただくことに♪

このお教室だけは
完全復帰前に開催することにしました

井上先生もとてもお忙しい方なので
次回は８月になります！
是非お見逃しなく！

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ﾏﾏﾋﾟﾗで産後の身体もしっかりｹｱ！
ﾍﾞﾋﾞﾏ「plus」
～with ﾏﾏﾋﾟﾗ～

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ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞと産後ﾋﾟﾗﾃｨｽ
お子さんにたくさんふれたあとは
お母さんも身体のｹｱをして
ﾘﾌﾚｯｼｭしましょう！


〇6月30日（火）〇
10：00～12：00
下志村公民館・ﾎｰﾙ（大在）
＊持ち物　
ﾊﾞｽﾀｵﾙ
（肌触りのよい大判のもの）
防水ｼｰﾄ（お持ちの方）
お子さんのお飲み物
（授乳中の方は母乳でOK!）
普段お持ちのお出掛けｾｯﾄ
お母さんのお飲み物
（ﾏﾏﾋﾟﾗの時の水分補給として）
＊服 　装　
動きやすい服装（お母さん）　　
＊参加費　
3000円
（ﾍﾞﾋﾞﾏ1500円・ﾏﾏﾋﾟﾗ1500円）
＊対　 象　
生後2ヶ月～2歳くらいまでのお子さんとお母さん
＊内　 容　
親子ふれあい遊び ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ
ﾏﾏﾋﾟﾗ　読み聞かせ

＊募集人数　10組様
残席1組様




講師：井上明子先生（nanairo+pilates）
＊産前産後ﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

ﾏｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽの他
体幹ﾄﾚｰﾅｰとしてもご活躍中の先生です！

ﾋﾟﾗﾃｨｽって聞いたことあるけど
やったことない！
どんなことするの？
産前産後のﾋﾟﾗﾃｨｽって？と
知らない方も多いはず！

ﾋﾟﾗﾃｨｽとは・・・？
元々ﾘﾊﾋﾞﾘから開発された
身体に無理なく呼吸を大切に
骨格や筋肉のﾊﾞﾗﾝｽを
整えていくｴｸｻｻｲｽﾞ。

産後のお母さんは骨盤と骨盤底筋を
しっかりｹｱしておかないと
産後のﾄﾗﾌﾞﾙが出てきます
ﾏﾏﾋﾟﾗﾃｨｽは
産後のｹｱをしっかり行い
子育て中のﾘﾌﾚｯｼｭにも効果的♪
肩こり腰痛の改善
姿勢改善も期待出来ます！

普段なかなか向き合う時間のない
ご自身の身体を整え
お子さんとよりよい時間を
お過ごし下さいね♪

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ご予約方法
calmｽｸｰﾙ専用電話
097-511-2400

または
ｵｰﾅｰﾒｰﾙにて
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携帯またはｽﾏﾎでご覧の方は
ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面の一番下に
「ｵｰﾅｰへﾒｰﾙ」
というところからお進み下さい

＊お電話以外でのご予約の場合は
必ずお名前とご連絡先をお忘れのないよう
お願いいたします!!


nanairo+pilates 井上明子
calm 伊東晃子